Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Coiffeur
Coiffeur
Coiffeur
Coiffeur
Đừng chơi khi đang đau đầu.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. 09-09 Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Bảng Mẹo Mỗi Ngày
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
